提升免疫力，感染，促康復(fù)感染新冠的居朋友要保持良的個人衛(wèi)生和護(hù)習(xí)慣，堅持口罩、勤洗手少外出、慎聚，合理膳食，量運動，堅持是勝利。新冠毒感染者在康期，要保證魚禽、瘦肉、蛋奶、豆制品等質(zhì)蛋白的適量入。同時注意要進(jìn)補太多、急，調(diào)適情緒循序漸進(jìn)恢復(fù)心良好狀態(tài)。食有度，避免飲暴食食不過，建議只吃七分飽。若某一或某天“暴飲食”了，其他次可適量控制珍惜食物，摒鋪張浪費。多同桌要使用公公勺，防范疾傳播。葷素搭，蔬菜水果不少春節(jié)的餐桌保證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋的同時，不能了富含維生素礦物質(zhì)、膳食維的蔬菜水果建議餐餐吃蔬，深色蔬菜占半，天天吃水。在外點餐也做到葷素搭配粗細(xì)搭配、營均衡。購買包食品要看標(biāo)簽了解配料、營成分和保質(zhì)期控制"三高"食物、刺激性食烹調(diào)時要有意控制油、鹽、的使用，多蒸少煎炸。避免食過多重口味物，如油炸油食物、腌制熏食物、過于辛刺激的食物等少喝含糖飲料零食不宜吃太，不影響正餐宜。盡量選擇養(yǎng)價值高、天原味食物，如蝦、新鮮水果。堅果推薦吃味，每天一小即可。規(guī)律進(jìn)、適量運動、足睡眠春節(jié)期盡量保持日常息規(guī)律，做到日三餐定時定。倡導(dǎo)積極的體活動或運動保持吃動平衡充足睡眠。良衛(wèi)生操作 防范食源性疾病家烹飪要注意衛(wèi)操作，做好清消毒。加工和放生肉、水產(chǎn)蔬菜的器具要熟食分開，在箱儲存時也要隔存放。菜肴燒熟煮透，糕、涼拌菜、熟鹵味等冷食類品可少量多次作，以24小時內(nèi)吃完為佳，要存放超過48小時。注意防風(fēng)險，不食來不明的野菜野等。謹(jǐn)防酵米、自制藥膳藥、變質(zhì)甘蔗等物中毒?