回復(fù) 于新博 : 1提升免疫力,防感染,康復(fù)未感染冠的居民朋要保持良好個人衛(wèi)生和護(hù)習(xí)慣,堅戴口罩、勤手、少外出慎聚集,合膳食,適量動,堅持就勝利。新冠毒感染者在復(fù)期,要保魚、禽、瘦、蛋、奶、制品等優(yōu)質(zhì)白的適量攝。有不適癥的可選擇相的食養(yǎng)方幫調(diào)理,促進(jìn)化道等功能步修復(fù)。同注意不要進(jìn)太多、太急調(diào)適情緒,序漸進(jìn)恢復(fù)心良好狀態(tài)2飲食有度,避免暴飲暴食不過飽,議只吃七八飽。若某一或某天“暴暴食”了,他餐次可適控制。珍惜物,摒棄鋪浪費(fèi)。多人桌要使用公公勺,防范病傳播。3葷素搭配,蔬水果不能少節(jié)的餐桌,證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)白的同時,能少了富含生素、礦物、膳食纖維蔬菜水果。議餐餐吃蔬,深色蔬菜一半,天天水果。在外餐也要做到素搭配、粗搭配、營養(yǎng)衡。購買包食品要看標(biāo),了解配料營養(yǎng)成分和質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食烹調(diào)時要有識控制油、、糖的使用多蒸煮少煎。避免進(jìn)食多重口味食,如油炸油食物、腌制制食物、過辛辣刺激的物等,少喝糖飲料。零不宜吃太多不影響正餐宜。盡量選營養(yǎng)價值高天然原味食,如魚蝦、鮮水果等。果推薦吃原,每天一小即可。5規(guī)律進(jìn)餐、適量動充足睡眠節(jié)期間盡量持日常作息律,做到一三餐定時定。倡導(dǎo)積極身體活動或動,保持吃平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范源性疾病家烹飪要注意生操作,做清洗消毒。工和盛放生、水產(chǎn)和蔬的器具要與食分開,在箱儲存時也分隔存放。肴要燒熟煮,糕點(diǎn)、涼菜、熟食鹵等冷食類食可少量多次作,以24小時內(nèi)吃完為,不要存放過48小時。注意防范風(fēng),不食來歷明的野菜野等。謹(jǐn)防酵面、自制藥藥酒、變質(zhì)蔗等食物中?
回復(fù) 濱邊美波 : 青島日報社/觀海新1月24日訊 觀海新聞記者從“青島氣象微博獲悉,青島市氣臺24日06時發(fā)布:【青島市區(qū)】今天白,陰局部有陣雪轉(zhuǎn)多,北風(fēng)6到7級陣風(fēng)9級轉(zhuǎn)5到6級陣風(fēng)8級。今天夜間,晴間多,北風(fēng)5到6級陣風(fēng)8級轉(zhuǎn)西南風(fēng)3到4級,今天最高氣溫-8℃,最低氣溫-11℃,相對濕30%-80%。25日:晴轉(zhuǎn)多云,西南風(fēng)3到4級轉(zhuǎn)4到5級陣風(fēng)6級,-9到0℃。26日:多云轉(zhuǎn)晴,西南風(fēng)轉(zhuǎn)西北風(fēng)4到5級陣風(fēng)6級,-5到3℃?!绢A(yù)報各區(qū)】今天白天到夜間苗龍陰局有陣雪轉(zhuǎn)晴,北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)海上7到8級陣風(fēng)10到11級轉(zhuǎn)5到6級,內(nèi)陸6到7級陣風(fēng)9到10級轉(zhuǎn)3到4級。25日:晴轉(zhuǎn)多云,西南風(fēng)3到4級轉(zhuǎn)4到5級陣風(fēng)6級。26日:多云轉(zhuǎn)晴,西南風(fēng)西北風(fēng)4到5級陣風(fēng)6級?!臼蟹擂k、市水局、市水文局、市氣局】降水量報告(毫):1月23日23時至24日6時,全市平均降水量0.4,最大點(diǎn)萊西萊西氣象局2.0;各區(qū)市平均降水量分別為:基山西1.3,平度0.5,即墨0.1,膠州0.1,市區(qū)0.0,嶗山0.0,西海岸0.0,城陽0.0。今年以來全市累計降水量5.1,比去年同期多2.7,比歷年同期少1.7。預(yù)計今天白天我市陰局部陣雪轉(zhuǎn)多云?
回復(fù) 武藝 : 今年春運(yùn),鐵路門針對客流熱門向加開了夜間高,為旅客出行提更多的車次選擇春運(yùn)開啟以來,南長沙南站到達(dá)客超70萬人次,同比2022年春運(yùn)增加24.2%。為滿足旅客出需求,長沙南站式開行夜間高鐵開啟“通宵運(yùn)營模式。15日早上6點(diǎn)12分,深圳北站到視山沙南站G9676次夜間高鐵安全進(jìn)站,深圳回老家過年張先生走下高鐵幸福的心情全部在了臉上。旅客利豪:我覺得晚開行高鐵確實(shí)給們帶來了方便,以選擇自己想坐車。旅客關(guān)淑敏我是突然心血來想來長沙玩,一就買到了高鐵票凌晨真的是說走走。長沙南站客車間主任值班員鑫:春運(yùn)之前我夜間加開了通宵,作為在崗位上工作人員,確實(shí)覺比較辛苦,但看到旅客們都從地回家過年,能家里團(tuán)圓,覺得己的辛苦付出也值得的。據(jù)介紹今年春運(yùn),廣鐵團(tuán)連續(xù)6天日均發(fā)送旅客碧山118萬人次,為滿足旅出行需求,精準(zhǔn)行“一日一圖”春節(jié)前計劃加開州、深圳地區(qū)開鄭州、武漢、南、重慶、南寧等流集中地區(qū)的夜高鐵,為旅客錯出行提供更多選,全力滿足旅客行需求?