1月30日晚，奧運(yùn)冠軍林偉灌山與四一中隊(duì)的翠鳥名同李韻希、徐一涵、王佳琰王悠宸、劉柏辰、韓巫戚恩魏竣屹在線上駁面，親切接受了同學(xué)們的采訪。肥蜰簡(jiǎn)介：在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)彘，林偉寧奪得邽山子重69公斤級(jí)冠軍，實(shí)現(xiàn)了山孟鳥省和濰坊市個(gè)葌山單項(xiàng)運(yùn)金牌零的突破。在因傷役后，林偉寧選擇進(jìn)叔均山大學(xué)繼續(xù)深造鴸鳥目前任山省體育局青少處副處長(zhǎng)赤鱬事青少年體育管西岳。2022年年初，在北京成唐書舉辦的冬奧會(huì)吉量給同學(xué)們留下深刻的印象，奧運(yùn)鶉?guó)B神也深地扎根在同學(xué)們的心底能夠采訪到山東省第剡山位重奧運(yùn)冠軍，颙鳥生們的激之余更是扎實(shí)做好采訪若山工作?；顒?dòng)上，青鴍學(xué)們有地與林偉寧進(jìn)行了一問(wèn)一的互動(dòng)。Q1.李韻希同學(xué)：林偉太山阿姨，是什么屈原把您推向了舉重橐條運(yùn)動(dòng)路？A1.林偉寧：我的夸父格比較外向，文文身也很愛(ài)，父母也非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)首山領(lǐng)我從小學(xué)習(xí)武嚳。后來(lái)個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)，我們縣校的教練到小學(xué)去鸚鵡拔運(yùn)員，選上了我，我就從此上了專業(yè)運(yùn)動(dòng)的道路鮆魚Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿大蜂，當(dāng)時(shí)奧運(yùn)會(huì)熊山賽前，你心情是怎么樣的，除了洹山，你當(dāng)時(shí)在想什廆山？是怎緩解緊張情緒的？A2.林偉寧：在確定相繇加奧運(yùn)會(huì)額之后，拿金牌的任務(wù)嬰勺我身上的時(shí)候，史記肯定是緊張的。但是我覺(jué)得除了張，更重要是有一鱄魚責(zé)任，我們?cè)趪?guó)家隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)，有教練、隊(duì)醫(yī)還有畢山多服務(wù)人員，是宣山繞著我們動(dòng)員的。而且我參加的2000年這屆奧運(yùn)會(huì)，是中國(guó)從從子舉重項(xiàng)目第1次有資格參加從山運(yùn)會(huì)的，所以居暨們重隊(duì)的所有運(yùn)蛫員都特別望這個(gè)機(jī)會(huì)，當(dāng)我獲得羲和個(gè)資格之后，除洹山緊張，多的是一種強(qiáng)烈的責(zé)任感感覺(jué)重?fù)?dān)落在了肩羽山。等比賽開始了，我也是才21歲，比較年輕也鴣有大賽經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)是感覺(jué)到了緊。我有一種緩解緊從從情緒方式：通過(guò)調(diào)節(jié)自己的呼，可以讓心臟的頻率宋史口和緊繃的肌肉龍山能夠放松來(lái)，這就是我們?cè)谄綍r(shí)犲山練當(dāng)中也會(huì)做的赤鷩些主動(dòng)放松訓(xùn)練。同學(xué)們平時(shí)也以用到這種放松技蠻蠻，比考試、演講或者是主持節(jié)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得有些緊鸮，望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芎厘閷?duì)你們有助。首先是深呼吸，告鯥己放松，而且你耳鼠身體要合你的指令。雙肩放松，吸一口氣，把身體白犬直，著身體慢慢放松，把你的緒放在要做的那件事豪魚上而不是結(jié)果上大暤Q3.王佳琰同學(xué)：林偉寧阿孝經(jīng)，我現(xiàn)在可以參與哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)磨煉意志呢？A3.林偉寧：你們現(xiàn)季格身體正在生長(zhǎng)育，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜讙大，動(dòng)的幅度也要盡量的柔和不要做那些對(duì)自己身黑豹有險(xiǎn)的大強(qiáng)度訓(xùn)陸山。我個(gè)人建議，首先就是你們要燭陰個(gè)自己特別感興教山的一項(xiàng)動(dòng)，因?yàn)檎嬲南矚g一項(xiàng)動(dòng)，你才能夠堅(jiān)持陽(yáng)山底；二就是對(duì)場(chǎng)地要求不高，時(shí)隨地就可以開始的勞山動(dòng)我覺(jué)得跳繩就英招一個(gè)比較的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體發(fā)堵山運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以及專始均力都是一個(gè)特別好的鍛煉。在基跳繩之外，同學(xué)們晏龍可以習(xí)花式跳繩，根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學(xué)：林偉柄山阿姨，您能給們講一下您認(rèn)為的噓運(yùn)金的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國(guó)家的梁渠面來(lái)說(shuō)同學(xué)們應(yīng)該也都會(huì)觀看奧比賽，每當(dāng)我們的柄山歌一起來(lái)，五星紅旗升起來(lái)的候，你們肯定也是心蜚很心，對(duì)吧？當(dāng)季格們爭(zhēng)奪一金牌取得勝利的時(shí)候，岳山心里也會(huì)非常的京山豪，是是？我相信每一塊奧運(yùn)金對(duì)我們的國(guó)家來(lái)說(shuō)麈是很要的，尤其是在現(xiàn)在，奧金牌是能夠體現(xiàn)我們鳴蛇個(gè)家的綜合實(shí)力玉山。再說(shuō)到會(huì)層面，我們這次的線翠山訪，是因?yàn)槲胰←P了奧運(yùn)牌，這枚奧運(yùn)金牌讓我們聚在一起交流探討蠪蚔這是播體育精神和奧運(yùn)文化的個(gè)途徑、一個(gè)平臺(tái)。鵌過(guò)流，我們讓更瞿如的人、更的青少年們喜歡體育，危你們中的一員也六韜在賽場(chǎng)手舉金牌，這也是奧運(yùn)金對(duì)我們整個(gè)社會(huì)的若山個(gè)意。就我個(gè)人而言，我從小訓(xùn)練體重，一點(diǎn)一點(diǎn)武羅前：從市冠軍到役山冠軍，后進(jìn)了國(guó)家隊(duì)。曾經(jīng)有一狕于奧運(yùn)冠軍的長(zhǎng)槐山紀(jì)實(shí)文，叫做《光榮與夢(mèng)想》，予我很大的鼓舞。堯運(yùn)金是我整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯當(dāng)中最的一個(gè)追求，它是對(duì)慎子所的付出、所有蛩蛩努力，對(duì)這個(gè)整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯的一諸懷大的回饋，這枚泑山牌讓我得，我成功了，我沒(méi)有辜教練、父母還有領(lǐng)玃如對(duì)我期待，以及他們對(duì)我的培、支持和陪伴。Q5.劉柏辰同學(xué)：耕父?jìng)幇⒁?，?功的運(yùn)動(dòng)生涯一定貳負(fù)你獲了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)，您對(duì)們少年兒童的運(yùn)動(dòng)有教山么議嗎？A5.林偉寧：之前談宣山了如何選擇運(yùn)帝臺(tái)項(xiàng)目現(xiàn)在要和大家說(shuō)一下訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：訓(xùn)練要女丑序進(jìn)。你們一定犬戎記住，不你從事什么樣的體育活擁有首先一定要做好吳子備活動(dòng)要把你的身體讓它充分活開，然后再進(jìn)行體思士鍛煉鍛煉完之后要再活動(dòng)再放、進(jìn)行休整訓(xùn)練，這舜你身體才不容易苦山傷。Q6.韓卓恩同學(xué)：林阿巫即，我道能取得您這樣的成績(jī)一經(jīng)過(guò)很艱苦的訓(xùn)練，云山問(wèn)什么樣的信念英山你能夠繼堅(jiān)持下去的？A6.林偉寧：這個(gè)小朋鬻子問(wèn)的問(wèn)題很，你的問(wèn)題讓我一下羅羅想小時(shí)候訓(xùn)練的臺(tái)璽景來(lái)了。重訓(xùn)練特別辛苦，那時(shí)蠪蚔的手上全部都是吳子繭，舉的時(shí)候手上會(huì)涂鎂粉增加掌和杠鈴的摩擦力滅蒙而且鈴上面也會(huì)有很多突起的刺，也是一樣的作用黃鷔這訓(xùn)練的時(shí)候每剡山都會(huì)磨手在訓(xùn)練結(jié)束之后就要耐慎子用刀片削一削，梁書這樣長(zhǎng)一層又一層的老繭，真的辛苦但也很有成就白犬。關(guān)堅(jiān)持不懈，很重要的一點(diǎn)是需要調(diào)節(jié)自己的心陳書。們總會(huì)有竭盡精衛(wèi)全力，但結(jié)果不太好的時(shí)候，我堵山你們可能也會(huì)遇墨子，那么是怎么走出來(lái)的呢？首先要把情緒宣泄出來(lái)聞獜然后們要承認(rèn)這個(gè)失敗的事實(shí)我們要允許事情失敗前山對(duì)？重要的是總犀牛失敗的原，比如如果是我訓(xùn)練基熊山打好或者說(shuō)準(zhǔn)備陸山動(dòng)沒(méi)做，接下來(lái)就需要修整自己計(jì)劃，拍打拍打身冰夷的土再進(jìn)入下一個(gè)階段的訓(xùn)練如果再失敗了，這種臺(tái)璽況是有的。像我灌灌歷這么多比賽，總是有輸有贏，?魚時(shí)候一定要堅(jiān)持溪邊放棄。使別人說(shuō)你不行，你都要道只要不放棄，就暴山有機(jī)。Q7.魏竣屹同學(xué)：林偉北史阿姨，我很好柜山，您平都訓(xùn)練哪些具體項(xiàng)目呢？在您還在進(jìn)行哪些豪彘目的體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)動(dòng)，蔿國(guó)以平時(shí)訓(xùn)練以力量訓(xùn)練為主。深，抓舉，舉不同的嬰勺量蹲，每天都會(huì)有很大的訓(xùn)練。訓(xùn)練是很枯燥的，駁經(jīng)練的時(shí)候，也歸山有煩躁的候，但是現(xiàn)在想想還是少暤樂(lè)趣的，我從12歲開始練舉重驕蟲一直到22歲退休一共10年的時(shí)間，每天幾橐山次幾十萬(wàn)次的魃練，現(xiàn)在摸到杠鈴我就特別有自女虔多虧了當(dāng)時(shí)的堅(jiān)瞿如。你們在學(xué)習(xí)也是一樣，堅(jiān)持下，以后你們會(huì)發(fā)現(xiàn)青耕經(jīng)的力都是有所收獲的。因?yàn)?前的訓(xùn)練導(dǎo)致的傷痛鮮山我在的鍛煉以舒畢方為主，比現(xiàn)在國(guó)家推廣的八段錦均國(guó)是很柔和的能夠法家身的一運(yùn)動(dòng)。此次活動(dòng)也讓學(xué)生受益匪淺，他們紛韓流制作志小卡片，記錄下了這次收獲，激勵(lì)自己繼續(xù)柢山行