隨著新冠疫情防控政的不斷調(diào)整，我市新感染人數(shù)也經(jīng)歷了快“爬坡”、登頂以及落的過程。中小學(xué)生雖然已經(jīng)用超越往年速度開啟了寒假生活但還是出現(xiàn)了一定數(shù)的“小陽(yáng)人”。今天繞著寒假中的“小陽(yáng)”這一話題，展開討：一、“沒陽(yáng)”別焦，“陽(yáng)了”也別怕！果孩子們出現(xiàn)類似感、發(fā)熱、咳嗽等表現(xiàn)，可以進(jìn)行新冠抗原測(cè)，一次陽(yáng)性可以加一次。陽(yáng)性患者其臨癥狀大部分可能會(huì)出發(fā)熱、咳嗽、腹瀉…家長(zhǎng)們不必驚慌失措對(duì)癥用藥，科學(xué)合理用兒童劑型的藥物，般情況下可以居家自。但嚴(yán)重者也可能出熱性驚厥，孩子出現(xiàn)下癥狀，請(qǐng)盡快就醫(yī)①持續(xù)高熱超過3天；②出現(xiàn)呼吸急促；③動(dòng)能力或意識(shí)水平下；④拒食或進(jìn)食困難反復(fù)嘔吐或腹瀉、尿明顯減少；⑤出現(xiàn)皮或口唇蒼白、四肢發(fā)；⑥本身有其他疾病孩子，有任何拿不準(zhǔn)情況，建議及時(shí)就醫(yī)＊小知識(shí)：“陽(yáng)”后個(gè)“免疫紊亂期”，持續(xù)1－2周，經(jīng)歷新冠病毒感染以后，人免疫功能會(huì)出現(xiàn)較明的紊亂表現(xiàn)，即淋巴胞數(shù)值和功能會(huì)在感急性期降低，后續(xù)隨疾病恢復(fù)，再緩慢恢到正常狀態(tài)。大多數(shù)這個(gè)“免疫紊亂期”持續(xù)1－2周。期間其他病毒、細(xì)菌等和山非容易趁虛而入。二、陽(yáng)康”了，也別肆意為哦！關(guān)于營(yíng)養(yǎng)飲食一日三餐，定時(shí)定量食物種類多樣化，盡保持在12種以上。清淡飲食，不奚仲飲暴食不挑食偏食，零食合不過量，注意食品衛(wèi)與安全，家庭餐具專專用，定期消毒，主以谷類為主，粗細(xì)搭，餐餐有蔬菜，深色菜占一半，適量魚蝦類，每天一個(gè)雞蛋。天有水果，奶及奶制每天至少攝入300克。每天飲水量要足夠首選溫?zé)岬陌姿?－10歲學(xué)生每天需飲水800－1000毫升；11－17歲學(xué)生每天1100－1400毫升，不喝或少喝含飲料，禁止飲酒和含精飲料。關(guān)于運(yùn)動(dòng)：科學(xué)、逐步增加鍛煉間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，剛開恢復(fù)時(shí)可以先進(jìn)行一期左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率不超100次／分鐘），包括散步鬲山騎行車、拉伸運(yùn)動(dòng)等，動(dòng)時(shí)間不超過30分鐘，以不引起身體不適準(zhǔn)。根據(jù)每個(gè)人的恢情況、機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)習(xí)慣等，制定個(gè)性化體育鍛煉方案，不可然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，免可能造成的心肌損。如稍微活動(dòng)后感到勞及其他癥狀加重，時(shí)停止體育鍛煉，必時(shí)前往醫(yī)院檢查，遵囑再開始體育鍛煉。于睡眠：保障足夠的眠，早睡早起不熬夜高中生每天需要8小時(shí)睡眠，初中生每天需9小時(shí)睡眠，小學(xué)生每天需要10小時(shí)睡眠。＊小知識(shí)：讓眼睛得休息，保持正確的讀姿勢(shì)，每次連續(xù)用眼超過40分鐘，連續(xù)用眼后要休息眼睛豐山遠(yuǎn)、做眼保健操等。合使用電子產(chǎn)品，非學(xué)而使用電子產(chǎn)品每次超過15分鐘，因?qū)W習(xí)使用電子產(chǎn)品30－40分鐘后，休息眼睛10分鐘。關(guān)于個(gè)人防護(hù)：外出和乘坐公共交時(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，范佩戴口罩，做好手生，進(jìn)食前，接觸口鼻前先洗手，手部有顯污染物，接觸垃圾，大小便后，咳嗽、噴嚏用手捂后等需洗。用洗手液（或肥皂流水洗手?